Diäten vereinen so ziemlich alle negativen Eigenschaften rund um Deine Ernährung, die man sich nur vorstellen kann.
Du sollst Dich an bestimmte Ernährungspläne oder Rezepte halten, Du sollst zu bestimmten Tageszeiten etwas essen oder auch eben nichts essen. Diäten bedeuten Regeln, Verzicht und Verbote. Keine Süßigkeiten und keinen Alkohol. Dir wird vorgeschrieben, nach welcher Menge von Essen Du satt zu sein hast. Und wenn Du nicht satt bist, hast Du Pech gehabt. Dann giltst Du als undiszipliniert und bist die, die wieder eine Diät angefangen und sie wieder nicht durchgehalten hat. Oftmals sind in den Rezepten Dinge enthalten, die Du so gar nicht essen würdest, weil Du sie nicht magst oder die Zubereitung so aufwendig ist, dass Du das auf Dauer nicht durchhalten kannst. Und das ist für mich das Totschlagargument gegen jede Diät: Nicht durchhalten können.
„Dabei bist gar nicht Du schuld, sondern die Diäten sind schuld daran, dass sie nicht funktionieren.“
Wenn Du abnehmen möchtest, wenn Du viel abnehmen möchtest, also wir reden von 30, 40 oder noch mehr Kilo, dann musst Du es lange durchhalten können. Einfach durchhalten können. Aber welche Diät ist für Dich so lecker und leicht und unkompliziert, dass Du das Ganze für die Dauer eines Marathons durchhalten könntest? Ich würde behaupten keine.
Studien zeigen, dass 4-5 Leute, die eine Diät anfangen, diese auch abbrechen. Nur Einer schafft es und dieser Eine wiederum hat dann zwar seine Diät durchgehalten, ist aber extrem stark gefährdet, in den nächsten Wochen nach Beenden der Diät alle verlorenen Kilos wieder zu erlangen, plus ein paar zusätzliche. Wir kennen alle den Jojo-Effekt.
Die mentalen Folgen einer Diät sind oft aber noch schlimmer. Sei es die schlechte Laune, die Du bekommst, weil Du Hunger hast, schlecht schläfst oder nicht mehr leistungsfähig bist. Oder viel schlimmer – Du bist unfassbar gefrustet, weil Du es wieder nicht geschafft hast. Die Selbstzweifel, weil Du denkst, dass Du undiszipliniert bist, führen nicht selten zu emotionalem Essen. Allein die Tatsache, dass eine Diät dazu führen kann, dass Du Dich schlecht fühlst, reicht schon aus, dass sie als langfristiges Ernährungskonzept absolut ungeeignet sind.
Diäten sind doof. Aber da es immer wieder Menschen schaffen, erfolgreich abzunehmen, zeigt es uns, dass es noch andere Wege gibt.
Wenn Du Deinen Weg finden möchtest, wenn Du Dich auf die Suche begeben möchtest, einen besseren Weg zu finden als eine Diät, dann melde Dich bei mir!