Wenn Du mich kennst, weißt Du, dass alles individuell ist und es um Deinen Weg geht.
Es zählt nur, wie es Dir damit geht.
Also was spricht dafür, sich jeden Tag zu wiegen?
Es ist die einfache Frage, ob Dich die Zahl auf der Waage motiviert – selbst wenn Dir das Ergebnis nicht gefällt. Oder frustriert sie Dich?
Wenn sie Dich motiviert, dann ist jeden Tag Wiegen eine gute Sache. Dann zeigt sie Dir, ob Du auf dem richtigen Weg bist und belohnt Dich für Deine bisherigen Anstrengungen. Mich motiviert ein unschönes Wiegeergebnis insofern, dass ich mir sage: „Jetzt erst recht“.
Es gibt aber auch viele Frauen, die das Ergebnis auf der Waage, egal wie gut es ist, frustriert. Sie erhoffen sich größere Forstschritte oder denken vielleicht: „Na super, aber es sind immer noch x Kilo zuviel“. Wenn es Dir auch so geht, solltest Du das tägliche Wiegen tunlichst vermeiden, denn Frust und schlechte Gefühle sind beim Abnehmen sehr, sehr hinderlich. Ein Beispiel: Du hast von gestern auf heute 200 g verloren, bist aber trotzdem gefrustet, weil Du Dir mehr erhofft hattest. Du hast doch so viel Sport gemacht und Du warst so diszipliniert … Wenn Dir diese Gedanken bekannt vorkommen, dann wiege Dich nicht jeden Tag. Noch schlimmer wird es nämlich, wenn du vielleicht eine Stagnation auf der Waage hast und Dich das dann so sehr frustriert, dass Du Deine Abnehmreise beendest und Dir erstmal ein besonders großes, kalorienreiches Frühstück gönnst.
Es gibt Menschen, die wiegen sich zweimal die Woche. Vielleicht ist das ein guter Kompromiss für Dich.
Sei Dir bewusst, dass diese Zahl auf der Waage nur eine Zahl ist und nicht, wie Viele denken, ein Feedback dafür, wie gut Du gearbeitet hast.
Ich bin ein Zahlenmensch. Wenn ich mich morgens wiege, egal ob mir das Ergebnis gefällt oder nicht, motiviert es mich, weil ich mir ausrechne, wieviel ich schon abgenommen habe und wieviel mir noch bis zum großen Ziel fehlt.
Ich habe meine Einstellung zu den unschönen Wiegeergebnissen überdacht und geändert, d.h. selbst wenn da mal eine Zunahme steht oder ich drei Wochen am Stück immer die gleiche Zahl sehe, dann gefällt mir das auch nicht, aber diese Zahlen haben nicht mehr die Macht, mich zu demotivieren.
Das war aber nicht immer so. Es gab Zeiten, da hat mich ein unschönen Ergebnis morgens im Bad so runtergezogen, dass ich grundsätzlich alles hingeschmissen habe. Ich habe mit Sport aufgehört. Ich habe wieder mehr gegessen. Heute nicht mehr, weil sich mein MindSet geändert hat.
Deswegen ist Deine Reaktion auf die Zahlen auf der Waage ein Indikator für Dein MindSet. Wenn Du an Deinem MindSet wirklich arbeiten willst, weil es vielleicht noch nicht so ist wie Du es brauchst für Deine große Abnahme, melde Dich bei mir! Dann arbeiten wir gemeinsam dran, dass dieses lächerliche elektronische Ding in Deinem Bad keine Macht mehr über Dich hat.